jueves, 13 de febrero de 2014

Atmen 4

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Atmen 4




Für jetzt ist es die einzige Übung sollten Sie üben, bis es unbewusst erreicht ist, oder "unbewusst ".... dann kann es gemacht sitzen, stehen, ohne ein Problem, und an jedem Ort, wo Sie sich befinden ... immer daran denken, dass Übung macht den Meister ... es scheint eine einfache Übung, leicht zu übersehen, aber schon in der Praxis ist es nicht leicht ... mal sehen: beginnen langsam zu atmen, rhythmisch, hören den Klang der eingehenden und ausgehenden Luft ... ? was passiert jetzt ---------- ------------ Denken Denken ------- Nun, nach etwa einer Minute des Nachdenkens über dieses, Sie haben Recht: Sie werden "bewusst" Ihre Atmung, die nicht stattgefunden hatten, bevor ... nun du, dass du atmest ... was sonst? ------- Du fängst an, "mehr" tief durchatmen ... und jetzt , ist es nicht, dass langsame Atmung, sehr leicht, dass fast du nicht wissen ... jetzt biegen Sie Aufmerksamkeit zu schenken: tiefer und mehr Luft in die Lunge ... Aus diesem Grund empfehle ich Ihnen liegen dabei , da mehr Luft wird zu betreten; wir werden schwindlig, und konnte auf den Boden fallen und schlug unserem Kopf, was sicherlich werden wir nicht wollen ... dann haben wir die meisten nehmen sich die Zeit benötigt, um sie zu praktizieren , bis es etwas Normales wird ... und wieder eine unbewusste Handlung ... tun es für ein oder zwei Monate, mindestens ... in der Zwischenzeit, es dient als Mittel zur Konzentration ... schlagen wir zwei Fliegen mit einer Klappe ... wir lernen zu atmen, und zur gleichen Zeit lernen wir, sich zu konzentrieren, weil wir neben allen anderen Gedanken zu verlassen ... schließlich können wir diese doppelte Bewegung zu machen, knien auf einem Teppich, einer Decke, oder so etwas. .. Ich glaube nicht, dass man es in der östlichen Lage, den Lotussitz zu tun, weil Sie nicht über die Kniegelenke so flexibel wie die östlichen ... obwohl sie nun auch wegen der Anforderungen und Gewohnheiten der modernen leben, ich glaube, sie verlieren diese Fähigkeit, diese Flexibilität in der sitzenden Position, die der Lotus-Haltung genannt wird ... Sie können dann führen Sie die Übung im Sitzen, ähnlich wie die Pharaonen von Ägypten ... sitzt im rechten Winkel , Rücken gerade, Füße oder Beine im rechten Winkel, 90 ° ... all dies, wenn sie keine Rückenprobleme, Spalte oder einem anderen Problem haben ... wenn ja, wenn Sie Probleme mit Teilen des Körpers haben gerade macht euch wohl in der besten Position, Sie können, und in denen Sie sich sicher genug sind, ... um so mehr, mit der Zeit und viel Übung, können Sie diese Atemübungen / Konzentration, im Stehen, wenn die Situation es rechtfertigen ...
Geh nicht weg ... Dies wird auch weiterhin
Übersetzt mit Google Übersetzer ...
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