domingo, 8 de diciembre de 2013

Respirer 5 (French)..

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Respirer 5

Revenant à la respiration, nous sommes déjà conscients que nous avons une double fonction de respiration ... En plus de la fonction inconsciemment, nous savons que nous pouvons consciemment influence sur lui ...
Nous pouvons à la "volonté", accélérer ou ralentir, ainsi que notre pratique nous permet d'accélérer ... ce que nous pouvons faire, dans la mesure permise par notre formation ...
Cependant, cela a ses limites: la vitesse des moyens d'admission d'air plus respirer de l'oxygène ...
... Et si cela se fait dans l'excès, le corps d'auto-défense, auto-préservation, agit simplement et nous fait perdre cœur ...
Dans les cas extrêmes que nous pourrions tomber dans un coma et la mort viendrait ... J'ai l'habitude de connaître un «étudiant» de ces systèmes, il ya plusieurs années, qui est décédé d'une mauvaise pratique de l'inhalation / expiration ...
Ainsi, la pratique beaucoup de soin et de prudence ... Je dois ajouter que, en plus d'avoir une tendance à respirer plus profondément, lorsque nous nous concentrons sur l'inhalation / expiration, l'air peut descendre vers le bas, dans la région abdominale, (en bas des poumons) ou dans les poumons ...
Nous verrons plus tard: la respiration diaphragmatique et d'autres systèmes ... La chose importante ici est que vous pouvez contrôler où il va l'air: au-dessus des poumons? ... En dessous d'eux? ...
... Ceci est particulièrement important de noter, parce que, par notre manière de respirer, inefficace et «moderne», la plupart sédentaires, les poumons sont remplis d'air "junk", sale, noir, vicié, particulièrement chez les personnes qui ont fumé jamais, et les gros fumeurs qui fument encore ...

Ainsi, le contrôle de l'inhalation, la menant consciemment au fond des poumons, nous commençons à nettoyer tout ce que l'air raréfié ...
Faisons-le pour trois fois la première fois; reste trois minutes, et nous le faisons pour 5 fois; reste trois minutes, puis le faire pour 7 fois ...
Encore trois minutes, nous reposer et faire une dernière série de 9 répétitions ...
Après cela, nous nous reposons une journée complète, et répète encore une fois toute la série des 3,5,7,9, le lendemain ...
Après avoir fait cela pendant une semaine, concentrées dans les poumons inférieurs, la semaine prochaine, nous allons faire à peu près le même, sauf que cette fois, l'air que nous l'a emmené au sommet dans les poumons ... apportant de l'air au fond des poumons va «pomper» l'estomac ...
Ne pas aller ... Partie 6 continue!
Jusqu'à la prochaine fois: Souffle!

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