sábado, 14 de diciembre de 2013

В 12 і ваш мозок

***
menerjemahkan ♪ → → → ► → → →
Traducir / translate ♪ → → → ► → → →
traduire / переводить ♪ → → → → → → ►
   翻訳する 
***



В 12 і ваш мозок
Згідно з наукою дослідження, рівень вітаміну В12 має багато спільного з розміром мозку, а також з навички, пов'язані з роботою пам'яті ...
Чи отримуєте ви достатню кількість цього важливого живильного? ... Нове дослідження посилання дефіцит вітаміну В12 з "скороченням" мозку і проблеми з пам'яттю у людей похилого віку, або як ми його називаємо зараз, літні люди ...
в даному дослідженні враховувалися групи дорослих 65 років і старше ... вони перевірили розумові здібності цієї групи літніх людей, а потім взяли проби вітаміну В12 в організмі через експертизу крові ...


через 4 роки пройшли МРТ головного мозку ... Вчені Rush University Medical Center у Чикаго виявили, що ті люди, які мають дефіцит вітаміну В12, швидше за все, скоротили розмір їх мозку і мають дуже погану пам'ять і низька здатність до концентрації ...
тому що всі функції людського організму, як ми старіємо, мозок і його функції починають атрофуватися і втрачають обсяг, зменшується в розмірі ... У страждають від деменції, і навіть у тих, хто страждає від хвороби Альцгеймера, атрофії мозку відбувається найбільш важка ... Це дослідження було опубліковано 27 вересня в журналі Neurology ... Є багато продуктів, які природно містять вітамін В12 ...


 

Таким чином, ми маємо:
яловичина ...
риба ...
морепродукти ...
Молоко ...
Йогурт ...

 
Загалом, всі молочні продукти ....
En загальному, завдань лос Молочні продукти ....Лос- яйця ...

Тепер проблема полягає не в першу чергу в їжу вітаміну B12, щоб отримати ...
Проблема в тому, дорогі мої читачі, таким чином, що ми їмо, сума, яку ви їсте в один прийом їжі, і, найголовніше, похідні вище, "поглинання" їжі по травній системі ... Отож, в основі проблеми ... якщо ви не знаєте мене, я поганого всмоктування їжі ... крім того, Є деякі продукти, які ми використовуємо найбільш регулярно, що може обмежити поглинання ... Серед цих продуктів від печії кошти ... кошти при виразковій хворобі шлунка кошти для diabetes2 ... ... Крім того, з віком, шлунка стінки стають тоншими, а також зменшити ... але діагноз не завжди легко виконати, з вітаміном В12 ... Тим не менш, від 15 до 17% мали підвищені рівні біомаркерів показники вітаміну В12 ... Хоча кількість вітаміну В12 в крові досягає певного рівня, він може не мати достатньої кількості вітамінів у тканинах організму ... здавалося б, що аналізи крові самі по собі не достатні для визначення рівня вітаміну В12 ... всього шляху, це те, що у нас під рукою, можливості, пацієнтів, і поки вони не будуть додаткові кошти для вивчення рівнів B12, це те, що буде продовжувати використовувати ... але, дорогі друзі, як ми можемо отримати достатню кількість вітаміну В12 через наш щоденний раціон? Ну, виберіть один з наступних:
Печінка, 800% від суми рекомендується ...
Запечена молюсків ... ...
Форель Червона лосося ... або ... 3 унції ...
1 стакан йогурту ...
Стейк (яловичина?) ... 3 унції
Вітамінізовані каші


 

І це все? Ні, сер ... це дуже важливо ... але для того, щоб поглинати їжу для тіла, щоб отримати вигоду з усіх вітамінів і мінералів, ми повинні навчитися їсти ... тобто ми повинні з'їсти в різний час доби, у різних партій ... Припустимо, ви їсте один, два або навіть три окремих страв, щодня, а також: напої, кава і т.д.. ... це, просто "заповнити" ваш шлунок і травлення буде важко, якщо взагалі можливо ... їжі переходять в кишечник, не перетравлюється повністю ... ну, це дасть печія, біль у животі, важкість психічних, сонливість, примхливим, висип і т.д., і так далі. і так далі. ... Як перші рішення, зверніться до лікаря, дієтолога, дієтолог, і т.д.., І спитати поради про те, як "будувати" свій щоденний раціон як пораду ... перше, тут я даю вам наступну пораду ...: Замість того, щоб один або два "смачна їжа" зробити 5 прийомів їжі в день, маленький, нижня частина досить для шлунку перетравлюється повністю ... є хороший сніданок, і взяти хороший, в сенсі якості, а не кількість ... ще один невеликий їжі, або "перекусити" на полудня, таких як фрукти, наприклад ... то обід ... інший "закуску" у другій половині дня ... і вночі, "ні" більш ніж у сім вечора, що-небудь легке, наприклад, фрукти, крупи ... голодний перед сном? Їжте яблука, наприклад. ... Це ідея, як це зробити ... але доктора в тому, хто допоможе вам на 100% краще ... це всього лише кінчик вашого друга .... До наступного разу!


***
AMAZON aStore


Вы будете любить подписке..!  → → →

*** 

No hay comentarios.:

Publicar un comentario